怎样保护血液健康

衡水市第二人民医院肿瘤内科一病区、血液病区 王欣 李明艳

 

 

王欣

衡水市第二人民医院肿瘤内科一病区、血液病区主任,硕士研究生、主任医师,河北省医学会血液学分会委员、河北省医师协会血液科医师分会委员、衡水市抗癌协会淋巴瘤专业委员会主任委员。擅长各种贫血、血小板减低、白血病、淋巴瘤、骨髓瘤等血液系统疾病的诊治。

 


保护血液就是保护生命与健康。正常人的总血量约占体重的8%左右,血液在生命中担负着重要的功能。但是人们大都重视器官性的病变,反而对血液的关注度较少。那么大家重视血液健康了吗?了解危害血液健康潜在的因素了吗?我们该如何预防血液疾病呢?这些问题大家知之甚少,今天我们来共同聊一聊。

血液的重要性不言而喻

举个例子,一个50公斤体重的人,约有血液4000毫升,而真正参与循环的血量只占全身血液的70%~80%,其余的则贮存在肝、脾等“人体血库”内,当人体出现少量失血时,贮存在“人体血库”中的血液,便会立即释放出来,随时予以补充。

血液是由55%~60%的血浆和40%~45%的血细胞(红细胞、白细胞、血小板)组成的。血细胞主要是红细胞,它的机能是运送氧气到身体各部,并将代谢产生的二氧化碳送到肺部随呼气而排出体外;其次是白细胞,它能帮助人体抵御细菌、病毒和其他异物的侵袭,是保护人体健康的卫士;再者为血小板,当人体出血时,它可以发挥凝血和止血的作用。血浆中的90%是水,其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质,维持人体正常生命活动。

血液的生成很有趣,就像田径场上的接力跑,参与者有胚胎的卵黄囊、肝、脾、肾、淋巴结、骨髓等。造血始于人胚的第3周,此阶段还没有什么器官形成,一个叫卵黄囊的胚胎组织担起造血的第一责任。人胚第6周,人体器官形成,肝脏接着造血。人胚第3个月,脾是主要的造血器官。人胚第4个月后,骨髓开始造血,这是人体最重要的造血组织。出生后,肝、脾造血停止,骨髓负起造血的全部责任。血细胞包括红细胞、白细胞、血小板等,它们各司其职,但都来自同一种细胞——多功能干细胞。由这种细胞增殖、分化和成熟,才变为在血管里流动的各种终末血细胞。

有哪些症状应该引起注意

血液病是指原发于造血系统的疾病,或影响造血系统伴发血液异常改变,以贫血、出血、发热及肝脾淋巴结肿大为特征的疾病。造血系统包括血液、骨髓单核—巨噬细胞系统和淋巴组织。常见的有各种贫血、出血、白血病、骨髓瘤、淋巴瘤及各种血细胞数目的增多或减少等。

如果有下面这些症状,笔者建议去医院做个体检。做到无病预防,有病早治。

贫血。贫血常常为白血病的首发症状,主要表现为脸色苍白,自觉虚弱乏力、多汗。不论在活动或是休息时,都觉得气促、心跳加快。随着时间的推移,逐渐加重。但需排除其他原因如痔疮、消化道出血、月经量过多等失血所引起的贫血,偏食等原因也会引起营养缺乏性贫血。

发热、淋巴结肿大。半数以上的患者以发热为早期表现,这是因为大量的肿瘤细胞影响了正常白细胞的产生,使机体的免疫功能大大下降,因此很容易感染、发热;此外大量的白血病细胞本身也可以使患者有低热,患者可表现为反复不规则的发热。发热时往往有鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等呼吸道感染的症状,或尿频、尿急等泌尿道感染症状,常造成误诊。原因不明的无痛性淋巴结肿大和骨痛。由于白血病细胞浸润,白血病患者可有颌下、颈部、锁骨上、腋下及腹股沟等多处浅表淋巴结肿大,往往没有明显疼痛。部分患者感到右上腹肝区、左上腹脾区不适和疼痛。体检可发现肝脾肿大。胸骨有明显的压痛。

出血。出血也是白血病早期表现之一,可发生在全身各个部位,常见于皮肤不明原因的淤斑,口腔、鼻腔、牙龈出血,月经过多。视物模糊往往提示患者有眼底出血,剧烈的头痛伴恶心、呕吐往往提示有颅内出血。

总体来说,贫血、感染、出血等发现以上任何一项异常者,应及早到正规医院血液科诊治。

精心调护增强体质

而今温暖的春天来了,大地回春,万物复苏,给人以信心、希望,使人朝气蓬勃。但春天是气候多变的季节,气温忽冷忽热,血液病患者免疫力低下,在春季尤应注意精心调护。

防感冒。春天来临,天气逐渐变暖,但也时有变化,穿衣要随气温的变化而增减,衣服不可一下换得太薄,以免受凉引起感冒。感冒之后风寒者可服感冒清热冲剂,风热者可服双黄连口服液。

防鼻出血。北方春天风多、空气干燥,血液病患者出现鼻腔粘膜干燥、发痒等不适,加之患者血小板较低,更易诱发出血。故日常可用滴鼻液滴鼻,以保持鼻腔温润,切勿用力擤鼻,以免引起出血。

防口唇干裂。可用油脂型唇膏、医用石脂油涂唇,如出现口唇干裂、脱皮,应在湿润后,让其自行脱落,不可硬性剥离。

防便秘。应多食一些水果、新鲜蔬菜,多喝水。忌食生冷食物,如各种冷饮等,以免影响消化功能。

防过敏。春暖花开,花粉易诱发过敏性哮喘、鼻炎以及皮肤病,也是过敏性紫癜易发季节,日常保持皮肤清洁,有过敏性皮炎患者,可预防性地应用一些相关药物,以防过敏。

防交叉感染。春季是各种流行病高发季节,血液病患者免疫功能较差,应避免到人群集中的地方,住院患者不要窜病房,以防引起交叉感染。

注重去毒去药残留。一日三餐,为了防止食入污染的蔬菜、水果,食用之前应先洗干净,并要用足够的时间进行浸泡。能去皮的蔬菜和水果一定要尽量去皮,最大限度地去除残留农药化肥的污染,防止血液病的发生。还有,新房、新车装修尽量选用环保材料。

此外,可以在饮食上适当调理。多吃含血红素铁的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米等;水果、绿叶蔬菜等含有维生素C的食物可促进铁的吸收,如山楂、菜花、胡萝卜和白菜等,B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果;提倡使用铁锅。摄入高蛋白饮食,蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。对于抑制铁吸收的食物如谷物皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等要少吃。